こんにちは!ドギーです! みんな、普通に生きてたら、出先で懸垂がしたくなること、あるよね!! 以下 翻訳 腕立て、プランク、自重スクワット、ランジは文字通りどこでも行うことができます。しかし、懸垂はぶら下がる場所が必要で、それは必ずしも手に入…
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